30代の肌に保湿はかかせません。

保湿成分がありすぎてわからない…化粧品に含まれている「保湿成分」には、セラミド・コラーゲン・ヒアルロン酸などたくさんの種類があるのはご存知のとおり。しかし、それぞれどんな役割を持っているかわからない方も多いのでは?

これから冬にかけてどんどん寒くなり、乾燥対策に保湿は避けて通れないもの。より美肌を目指すべく、保湿ケアに欠かせない種類や特徴を徹底解明します。
お肌の仕組みをおさらい

保湿成分の理解を深めるためには、お肌の仕組みについてまずは知っておきましょう。お肌は、皮膚の表面から表皮・真皮・皮下組織の3つの層から成り立っていています。
美肌づくりには、表皮の中でも1番表面に近い「角質層」を整えてあげることが大切。角質層は食品用ラップと同じ約0.02mmの厚みの中で、積み重なった角質細胞とそれを埋める細胞間脂質で構成されています。
角質層を潤す保湿成分は様々ですが、この角質細胞内の水分をキープするものと、角質細胞の隙間にある細胞間脂質の水分をキープするものを重点的にチョイスすれば乾燥対策は万全というわけなのです。
水分をキープするおすすめの保湿成分

セラミド

セラミドは、細胞間脂質に含まれる大切な成分。名前の通り脂質なので、本来水分と交わらないものですが、セラミドは水分をサンドイッチにして挟み込んでくれる特徴があります。

その挟み込む力はとても強く、仮に湿度が0%になったとしても水分を逃さないと言われるほど。また、気温が-20℃になっても凍らないため、最強の保湿成分と言っても過言ではありません。

セラミドの中でも様々な種類がありますが、1番保湿効果が高いと言われているのがヒトの肌の中にあるセラミドと同じ構造を100%の割合で合成した「ヒト型セラミド」。化粧水より美容液として使うのがオススメ。
アミノ酸

私たちの身体の約20%はアミノ酸でできていて、角質細胞内で水分を保持する「天然保湿成分(NMF)」の主成分でもあります。アミノ酸にも様々な種類がありますが、ほとんどが水分を抱え込む性質を持っています。
コラーゲン

コラーゲンはもともと肌内部の真皮にある成分でハリや弾力を維持していますが、化粧品に配合されているコラーゲンは残念ながら真皮までは浸透しません。主に、表皮部分での保湿成分として働いてくれます。
真皮部分のコラーゲン量を増やしたい場合は、ビタミンC誘導体などを使ってコラーゲンを生成する「線維芽細胞」の活動を活性化がカギとなります。

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は「1gで6Lの保水力を持つ」と言われいますが、実際はコラーゲン同様、分子が大きいため角質細胞内には届かず、細胞同士の細胞間を埋める役割の方が優れている成分でもあります。
ヒアルロン酸は特に敏感肌にオススメの成分なので、ヒアルロン酸を使う場合は「ヒアルロン酸入り化粧水」ではなく「ヒアルロン酸入り美容液」を使った方が、役割にかなっていると言えるでしょう。
保湿成分が高配合されていると価格も高くなりがちですが、セラミドは乾燥がひどい冬場だけにし、それ以外はヒアルロン酸やコラーゲンなどで代用するなど、季節で保湿成分を変えるのもアリ。ぜひ参考にして下さいね!

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小鼻の黒ずみはくるくるクレンジングが原因だった!?

最近小鼻の黒ずみ気になるなあ


その毛穴トラブル、なかなか良くならないのには理由があります。
「小鼻に黒いブツブツができてしまって、まるでイチゴの粒々のようになってしまいました…。どうしたらこの黒いブツブツがなくなるんだろう。。

最近では、パックのしすぎは良くない、自己流ピーリングで余計に毛穴トラブルが悪化するということが言われてきているので、専門家の施術を受ける人も増えています。
しかし、そういったケアをしてもなかなか良くならないケースも多く、それには理由があります。それは、日々のクレンジング方法が違っているからなのです。

★結果が出せるクレンジング方法



1.クレンジング剤でクリームを使う

まず、クレンジングをするときには、できるだけクリームクレンジングを使います。オイルクレンジングやジェルクレンジングは、なじみが良くて使いやすいのですが、指のすべりがよくなり過ぎてしまい、余計お肌に擦り込みやすく毛穴トラブルの要因になります。適度に質感があるクリームクレンジングが効果的です。
2.クレンジング剤は「さっ」と広げる

小鼻だけのクレンジングでしたら、クレンジング剤の適量は長さ2㎝、直径5mm程度です。これを両手の指の腹にさっと広げます。クリームクレンジングは手でよく練ったり、広げてしまうと、その時点でなじみ出してしまいますので、さっと広げるのがポイントです。
3.クレンジング剤はやさしく滑り下ろす
両手の指の腹に広げたクレンジングを、鼻の部分へ指の腹を使ってペタペタとつけてゆきます。次に中指、薬指の第一関節を使い、眉間から左右小鼻のどちらでもいいので、片方の先端に向かってクレンジングをそっとすべり下ろします。ここで力が入ってしまうと、余計毛穴がつまるので、ゆっくりとソフトタッチで指先をなでおろすのがポイントです。
同じ要領で、先ほど着地した小鼻から3~5mmずらした位置に向けて、また眉間から指先でなでおろします。そして眉間から中心の鼻先までなでおろす。上から下、上から下へと一方方向になでおろすことで成果が出やすくなります。
反対側の鼻は、手を変えて行うとすべりおろしやすいです。片側3回くらい、両側と真ん中をプラスして、鼻の部分全体で合計7回くらいのイメージでなでおろしましょう。
4.小鼻をくるくる洗うのはNG
そして一番気になる小鼻の汚れですが、多くの方は小鼻を洗うときにクルクルと円を描くように落とそうとします。これが余計に毛穴トラブルになると考えています。
鼻を片方の手でそっと折り倒して小鼻を広げて、ここも上から下への一方通行で、2~3回着地地点を変えてなでおろすだけです。
この方法で行ってみたとき、「こんなんで毛穴の汚れが取れるの?」とほとんどの方が思われます。

ただ、続けていただくとわかりますが、数か月のうちに少しずつ少しずつ毛穴トラブルが目立たなくなっていけます。

その後、習慣化していけば小鼻の汚れはできにくくなると思います!


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さんまについて

旬ですね✨さんま✨ 


サンマ(秋刀魚)に含まれる栄養素価格も安く、焼くだけでも美味しく食べることができるサンマは、古くから庶民の味覚として親しまれてきました。同時に夏の疲れが残るこの時期にも「さんまを食べると元気になる」と栄養面でも高い評価を受けています。では、サンマには具体的にどんな栄養素が含まれているのでしょうか⁇

まずは、他の青魚にも多く含まれているEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)が豊富に含まれています。EPAには、血液をサラサラにし、血栓を予防する作用があります。血栓を予防することができれば、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病を予防することができます☝️

一方のDHAは、脳に良い栄養素として有名ですよね。DHAは脳細胞に行き渡り、脳内の細い血管にも弾力を与え、酸素や栄養素を全体に送ります。さらに、体内の悪玉コレステロールを減らす作用もあります。

そして、もう一つの注目すべき特徴は良質なタンパク質。サンマに含まれるアミノ酸は、体内に吸収されやすいバランスをしています。

他にも、ビタミンやカルシウム、鉄分なども豊富に含まれています。特に精神を安定させたり、血液の循環をよくしたり、貧血を予防したりするビタミンB2は豊富で、その含有量は他の魚の3倍以上とも言われています。眼精疲労やガン予防にも効くビタミンAも豊富です。

上記のように、サンマは美味しいだけでなく、栄養分も豊富なんですね✨

サンマ(秋刀魚)と大根おろしが合う理由‼︎

サンマと言えば、大根おろしと一緒に食べるのがスタンダードですよね。でも、これにもちゃんと理由があるのです‼︎

上記のような栄養素は、身の部分よりも血合いや内臓に多く含まれています。しかし、苦味があるので内臓が苦手な人も多いと思います。そこで効果を発揮するのが大根おろし。

大根おろしには発ガン物質を抑える作用がありますし、苦味を抑えてもくれます。さらに、大根おろしにはタンパク質を分解する酵素が入っているので、消化を促進すると同時にビタミンや鉄分の吸収もよくしてくれます。 大根おろしを一緒に食べるのは、きちんと理由があったんですね。

旬のものは体に良いのでみなさんもおいしくいただいてください❤︎

健康にも気を使ってます

11月のお休みについて

10月もたくさんの方のご来店ありがとうございました!

11月もお待ちしております!

11月半ばで福袋のご予約が締め切りとなるので

気になっている方、お悩みの方はお早めにご来店ください!

 

11月のお休み

11/2・11/15・11/10・11/17

となっています!

11/8は大阪研修のため

12時以降から予約受付開始となりますのでよろしくお願いします!

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Slowgarden別府店
address:城南区別府3-3-1
TEL:092ー821ー7351
ご質問、ご予約はこちらから

instagram

https://www.instagram.com/kentaro_narahara/

寝不足な時は!寝不足解消!食べ物でもできる!?

寝不足解消に繋がる

食べ物、飲み物編

つらい寝不足に。

解消法をご紹介します☆

食べ物編

レタス

サラダによく使う野菜とえば、レタス!なんとレタスには、興奮した神経を鎮めたり、睡眠効果があるので試してみてください☆

たまねぎ

たまねぎのどんな物質が睡眠効果がある硫化アリルの成分が寝不足の人にとってはとっても頼りがいのある物質みたいです☆

 

バナナ

アミノ酸の一種のトリプトファンが私たちを快敵な睡眠へと導いてくれるみたいです☆

ゆでたまご

卵黄の部分が、ストレスを軽減させる効果があるにたいです!なので安眠効果にいいそうですよ!

小魚

煮干しなどの小魚も、寝不足解消には効果的だそうです。カルシウムは、骨を丈夫にする栄養素としてしられてますが精神を安定させる効果もあるそうです!

間食に、煮干しなどの小魚を食べると快適な睡眠が取れるかも☆

飲み物編

牛乳

牛乳には、バナナにも入ってるトリプトファンが含まれています、摂取すると脳でセロトニンと合成されてメラトニンという睡眠促進ホルモンが出て眠りを助けてくれます☆

 

ハーブティー

ハーブティーは、アロマを嗅ぐ時と同じようにリラックス効果が期待できます。

カモミール、ローズヒップ、ラベンダーなどは睡眠効果があるそうなので、寝る前にリラックスしてみては!

生姜湯

生姜は温めると!?ショウガオールという身体を温める成分に変わります。温めたお湯に生姜を加えて飲むと、効果が期待できそう☆

寝不足解消できると言われる食べ物や飲み物を一つでも試してみるといいと思いますよ☆
ヘッドスパも効果的なので詳しくは
Slow garden別府店へ
092-821-7351

お鍋の季節ですね

お鍋の季節がやってきました!お鍋でお手軽ダイエットをしませんか?

寒くなるとお鍋が恋しくなりますよね❤︎お野菜もたっぷりとれて体も温まるお鍋は冬レシピの定番✨そんなお鍋は食べ方次第でダイエットの効果もあるんです‼︎そこでダイエット方法と注意点についてご紹介します。


鍋ダイエットが効果的な理由

1.体が温まり代謝がアップ

温かい鍋は体の芯から温まり、冷え性の改善にも効果的です☝️さらに、生姜や唐辛子を加えることで代謝が促進されます。さらに温かいものを取るとお腹も満たされ、食欲の抑制にも効果が期待されています。
2.野菜がたくさん採れる

生の野菜を同じ量食べるには抵抗がありますが、茹でることによって野菜もやわらかくなり、たくさんの量を採ることができます。ダイエットに不可欠な野菜を手軽に採れるのもお鍋の魅力✨


鍋ダイエットの注意点

1.葉物やキノコ類を中心に野菜から食べる

鍋なら何を食べても良いというわけではありません🖐葉物やキノコ類を重点的にとり、炭水化物を含むいも類は控えましょう。また、血糖値の上昇を抑えるため野菜から食べるように心がけましょう。
2.厚揚げ、バラ肉、鶏皮は控える

厚揚げや油揚げは控えましょう。厚揚げは、豆腐の5倍のカロリーがあるので豆腐がおすすめです。さらに肉類では脂身の多いバラ肉や鶏皮も控えましょう。少し手間ですが、皮を剥いで鶏肉を食べると効果的です。
3.雑炊など〆は食べない

これが難しい‼︎💦💦雑炊おいしいですもんね😭鍋は脂が落ちるのでヘルシーなイメージがありますが、〆の雑炊やうどんなどはこれらの脂を全て吸収してしまうためNG❌最近ではカロリーの低いこんにゃく麺もあるのでそちらで代用も良いみたいです!

4.汁は飲まない、ポン酢で食べる

最近では美味しい鍋スープもたくさん出ていますよね。でも鍋スープにはお肉などの脂が染み出ているのでダイエット中は控えましょう。おすすめはあっさりとしたポン酢で食べるヘルシーな水炊きです。

今週から寒くなるみたいなのでお鍋は主婦の強い味方です👍きれいになれたら一石二鳥✨

糸島 美容室 EN

正しい髪の乾かし方

これから寒くなる季節

冬の髪のケアは大切になってきます!

そこで今日は正しい髪の乾かし方のご説明をさせていただきます( ^ω^ )

髪も肌と同じで、素早いケアが必要なのです。

濡れた状態で放置をするとどんどんダメージヘアになってしまいます。

髪が濡れていると、キューティクルが開きます。

その状態でごしごしタオルで擦ると髪を傷めてしまいます。

1.頭皮を優しく拭く

タオル全体で頭を包み込み優しく拭きます。

揉むように優しく、タオルに水分を吸収させるイメージです。

2.毛先をタオルでぽんぽんする

先ほどと同様、優しく水分をタオルに吸収させるイメージでぽんぽんして下さい。

ぎゅっと絞るのは毛先が傷んでしまうのでNGです!
正しいタオルドライを行うことで、美しい髪の毛を手に入れる第一歩になります◎

間違っても、力強く絞るようにして拭くのは厳禁です。過剰な力がかかるとキューティクルを傷つけてしまうので、あくまで優しく、軽く、水分を吸収させましょう。

髪も肌と同じで、素早いケアが必要なのです。

濡れた状態で放置をするとどんどんダメージヘアになってしまいます。

髪が濡れていると、キューティクルが開きます。

その状態でごしごしタオルで擦ると髪を傷めてしまいます。

1.頭皮を優しく拭く

タオル全体で頭を包み込み優しく拭きます。

揉むように優しく、タオルに水分を吸収させるイメージです。

2.毛先をタオルでぽんぽんする

先ほどと同様、優しく水分をタオルに吸収させるイメージでぽんぽんして下さい。

ぎゅっと絞るのは毛先が傷んでしまうのでNGです!


正しいタオルドライを行うことで、美しい髪の毛を手に入れる第一歩になります◎

間違っても、力強く絞るようにして拭くのは厳禁です。過剰な力がかかるとキューティクルを傷つけてしまうので、あくまで優しく、軽く、水分を吸収させましょう。

②ドライヤーをする前

ドライヤーを使う前にヘアオイルを使いましょう。

熱からの直接のダメージをふさぎ、髪につやが出ます!

乾かす前に塗るだけでサラサラでつやつやに♡

根本はダメージが少なく、クリームを塗ってしまうとテカって見えるので注意が必要です。

クリームは、「保湿力が高い」、「蒸発しにくい」 し、髪や肌を長時間しっとりと艶やかに保つ効果に優れているいうことになります。

これをすればあなたの髪もバッチリ💓ドライのことな

AKOの11月の休みは6.7.14.15.21.27.28

tel0923210394

ネイル女子力UP

こんにちは(^O^)

今日、ご紹介するのは、

アールの

ネイルです(^O^)

赤とゴールドで

今からの季節に

ピッタリの

ネイルです(^O^)

これから

年末にかけて

クリスマスや

忘年会に

向けてオススメのネイルです(^O^)

ぜひご来店

お待ちしてます(^ ^)

http://www.slow-garden.jp

 

“ネイル女子力UP”の続きを読む

寝不足は、いろんなところに影響が!?

寝不足は、体に悪い!

どうなってしまうのか?

知る必要があるんです!

寝不足の代表的な症状について、具体的に見ていきましょう。

1:記憶力の低下
2:思考力の低下
3:集中力の低下
4:寝たりなさ
5:異常な疲れ

 

6:異常な眠気
7:免疫力の低下
8:鬱病になる可能性(高い)

 

9:ストレスを感じる
10:急に不安になる
11:食欲が止まらない!
12:肌あれ
13:頭痛(偏頭痛)
14:吐き気
15:目まい

 

 

寝不足の症状を改善するには

ここまで見てきたように、寝不足に陥ると、あなたの日常生活に様々な悪影響が生じてしまいます。

この寝不足の症状を改善するためには、睡眠が大事なんです☆

次回、

睡眠解消につながる食べ物などご紹介します☆

お楽しみに〜!

Slow garden別府店

092-821-7351

実は肩こりが肌トラブルの原因に!30秒で治せちゃう凄技伝授いたします♡

肩こりのある女の子は知っていますか??


その肩こりが肌トラブルを招いていたことを!

ほっとかずに、30秒で肩こりを治す技を教えるのでぜひ取り入れて、肩こりも肌荒れもどっちも治しましょう!
■よくある肌のトラブル

顔がたるんできた…

化粧ノリが悪い…ハリも弾力もない…

顔色が悪い…くすみがでてきた…

ニキビができた…

肩こりのある人は十分注意!

実はそれ、年齢やケアの問題ではなく肩こりが原因かも!

肩こりで困るのは肩だけじゃない!

お肌にも悪影響が出るんですよ!

■なぜ肩こりが関係がするの?

そもそも肌荒れの原因はわかっていますか?

■リンパの流れが滞る→肌荒れに


こんなに顔にリンパがあったなんて知らなかった!
顔のたるみの原因のひとつに、老廃物や脂肪がたまって、栄養が運ばれにくくなることがあります。いわゆる「リンパの流れが悪い」状態のことです!!

お肌のターンオーバーは睡眠時に行われますし、血液やリンパの循環が悪くなれば、お肌に必要な栄養も酸素も充分に届かず、老廃物も滞ってしまうんです😳
■リンパの滞りは肩こりのせい!

そもそも肩こりの原因は、特定の筋肉が緊張し、かたまってしまうことが大きな原因の一つです。運動不足や特定の筋肉だけに負担がかかると、リンパや血液の循環が悪くなります!

すると筋肉への血行不良が起こり、酸素や栄養分が行き渡らなくなります。血液やリンパの循環が悪くなると、肌に必要な栄養分や酸素が十分に行き届かなくなり、さらに老廃物も流れなくなって肌に滞ることになります。
それが原因で肌の新陳代謝が乱れて肌荒れを起こしやすくなるのです。

■肩こりは自立神経を乱して、肌荒れも起こす!

肩こりのせいで睡眠不足になり、自律神経がみだれるとニキビさんの原因とかたるみの原因に!

自律神経が乱れてしまうとお肌では免疫機能の低下から、アクネ菌が繁殖してニキビができたり、ホルモンの乱れから肌の弾力やハリが失われてしまいます😂😂😂

■それでもどうしても肩こりになっちゃうんだからしょうがない…

デスクワークが多い女性にとって肩こりは切っても切れない関係ですよね…

でも肩こりはずーっとマッサージしなきゃ治らないなんて嘘!!

一瞬で治るんです!私もこれをやっていますが効果がすごいのでぜひ真似してください!

動画はこちら⬇︎⬇︎⬇︎

あべこべ体操

【注意点】

・呼吸を止めず、力をいれずに!!

・回数にこだわらず出来る範囲で行う

・頭の後ろで組んでいる両手で頭を押さえこまないように。

・軽く添えてあげる程度でいい。
ほっときがちな肩こりですが肩こりも肌荒れも一石二鳥で吹っ飛ばしましょう!!!
ご新規様でHAZU指名でご来店していただくとALL MENU 50%OFFになります😊

ぜひご来店お待ちしてます!

ご予約はこちらから💓⬇︎⬇︎⬇︎