え、まだ使ってるの!?市販のシャンプーは危険かも!?

 

こんばんは😊

ENのHAZUです!!!

入学、入社の時期ですね〜(^^)♡

新生活はいかがですか??

そこでみなさんに

良い情報ですっっっ♡

新生活応援キャンペーン📣❤️❤️❤️

お家で使ってるシャンプーってみなさん何使ってますか??

 

市販のシャンプー??

 

美容室のシャンプー??

さまざまだと思います!

美容室のシャンプーって

・高い

・違いがわからない

だから買わない

 

だいたいこの2つに分かれますよね?!(笑)

でも市販のシャンプーのほとんどは

食器用洗剤と同じ洗浄力なんです!!!!!

=頭皮に必要な脂まで取ってしまって頭皮の乾燥やベタつきの原因になる

髪の毛のキューティクルを傷つけてしまう(ダメージの原因)

カラーの色落ちが早くなる。。。etc

 

でもみなさん毎日シャンプーしますよね??

 

 

それを考えたら😱😱😱😱😱😱😱

 

ですよね。。

美容室のシャンプーを使うことでこれの改善、軽減ができますっ♡

ハイトーンの綺麗なカラーが1週間でおちちゃった。

白髪あるからカラーは辞めれない。でもつやとまとまりがなくなってきた。

なーんてこと、ちょちょいのちょいです!!!

 

一度美容室のシャンプーを使ってみるとわかります😊❤️

これは命かけて言えます!!!

そこで私のおすすめは

ジェミールフランのシャンプートリートメント!!!

なんと新生活応援キャンペーンで

サロンのトリートメント

+980円で

お家で使うシャンプートリートメントついてきます!!!

しかも可愛い❤️良い匂い❤️

 

 

ぜひ使ってみてください❤️❤️❤️

 

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2週間でウエストマイナス15㎝!?

私も驚いたウエスト引き締め方法

 

 

 

『オチョダイエット』

 

なんだそれ?って思う方いますよね??

 

これは芸能人のバービーさんがテレビ番組でされてたダイエット方法でYouTubeをたまたま見てたところでてきたのでやってみたら、、

 

その日で−3センチ減りました😧

ありえないって方騙されたと思って今すぐやってみてください(笑)

 

 

スペイン語で8を”オチョ”と呼び、
腰を8の字にくねらせながら動かす動作が腰をシェイプするのに役立つことに着目した進藤学さんが
”オチョダイエット”

して考案したものになります。

オチョダイエットは『頑張らないダイエット』として食事制限などはしない、新しいダイエット法で何かをしながらの、ながらダイエット法として日常の中に”ながらオチョ”を取り入れて腰や腹回りの脂肪を減らすエクササイズとなります。

オチョダイエット方↓

YouTubeより

 

オン眉シースルーバングの作り方をぱっつん歴20年のHAZUが教えますっっっ!!!

こんな前髪憧れてませんか??

 

可愛い!!!!!!!

可愛い!!!!!!!!!!

可愛い!!!!!!!!!!

可愛い!!!!!!!!!!

私も憧れだったけどなかなかできなかった。。。

 

いつもこん感じ。。。

 

もうちょっと束感欲しい!!!

でも何のスタイリング剤使おっかな。

ワックスつけたことないからどんなの使えばいいかわからない😭て方も少なくないと思います!

 

 

そこで!!!

毎日いろんなスタイリング剤をためして

これだ!!!!

と思って

 

私が使い始めたワックスはこれ!!

 

 

ミルボン

ニゼルジェリー¥1600+tax

 

たっぷりつけると。。。

 

 

ほら♡できた♡♡♡(笑)

 

これだぁぁぁぁあ!!!って!

それでは付け方を教えます!!!

 

 

 

 

☆付け方

大豆1個半をつけてくしでとかすだけ!

 

え。それだけ?って思う方

 

そう!それだけなんです!!!!

 

 

簡単なんです!!!

 

スタイリングは前髪が命と言ってもおかしくないでしょう!!!!!

 

寝坊しても結んで前髪だけしっかりスタイリングすれば全然あり🙆

ただアクセサリーはつけてくださいね!

みなさんぜひやってみてくださいね!!

 

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下半身デブ予防に♡5分でできる股関節ストレッチ

あなたの股関節、硬くなっていませんか?

実は股関節の柔軟性は冷えやむくみの改善、ダイエットにも欠かせないもの!早速毎日5分でOKな股関節ストレッチをまとめてご紹介します😊

股関節、硬くなってない?

股関節の硬さは不調を引き起こしているかも…

最近下半身の冷えむくみがなかなか取れない…と感じることがありませんか?
もしかするとその原因は、歪んだ骨盤や股関節の硬さにあるのかもしれません。
股関節ストレッチで、下半身を細く♡

だからこそ今始めたいのが、毎日短時間で体を正しい状態に戻す「股関節ストレッチ」です。股関節に柔軟性が生まれれば、血流が改善し冷えやむくみがスッキリ解消するのはもちろん、下半身ダイエットにも効果的です。

股関節ストレッチ①



ハーフスプリットでしっかり縦に動かして

「ハーフスプリット」と呼ばれる足を伸ばさない股割りは体が硬い人でも始めやすいエクササイズの一つ。

股関節ストレッチ②



カエルストレッチでじわじわ効果を感じて

縦に柔軟性を高めるストレッチの後は横をしっかり刺激してみましょう!そこで役に立つのが「カエルストレッチ」です。

股関節ストレッチ③



ヨガの“鳩のポーズ”でストレッチ

縦横と柔軟性を高めたら、次はヨガの「鳩のポーズ」を実践してさらに股関節を刺激していきましょう。

股関節ストレッチ④



タオルやロープでしっかりストレッチ

タオルやロープを使って行うストレッチは、股関節の柔軟性を高める上では外せないもの。

股関節ストレッチ⑤


最後は足の裏を合わせてリラックス

そして最後は足の裏を合わせてゆっくりと行うストレッチ。一見ただ寝転んでいるだけに思える姿勢ですが、実は実際に行ってみると股関節への刺激が感じられます。
毎日のストレッチは美脚の秘訣♡

毎日の股関節ストレッチは、ダイエットや健康の基本!
全てまとめて実践しても5分という短時間で完了するので、ぜひ朝一番や寝る前などのリラックスタイムに取り入れてみてくださいね♡♡♡

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年末年始の食べすぎた。を解消してくれる今話題の「チラコイド」って???

薄着の夏も終わり、やってくるのは年末年始の忘年会や新年会の季節。

食べすぎて新年を迎えるにあたりダイエットを決意する人は多いですよね。。

でも、毎年挫折してしまったり、間に合わなかったりした人もいると思います。
来年こそ!というあなた、これから十分間に合う、しかも簡単に実践できるダイエット方法があるんですよ♡

 

ダレノガレ明美さんが実践した、大人気のダイエットって?
ダレノガレ明美さんといえば、スリムなモデル体型というイメージですよね。

ダイエットなんて必要なさそうですが、実は太ってしまっていた時期もあるようなんです。
そんな彼女ですが、なんと25kgのダイエットを成功させたと聞いてビックリ!いろいろなダイエットをしたみたいですがその中でダレノガレさんが特に気に入っていたのが、
これから紹介するチラコイドダイエット!!

 世界中で話題のチラコイドは栄養野菜のほうれん草から抽出された成分で、ダイエットの権威シャーロット博士が無理をしないダイエットのため10 年かけて研究開発したダイエット成分です。

アメリカ、スウェーデンなどでは健康食品の成分で大賞を受賞。日本でも肥満治療の特許を取ってるんですよ!       ロカリより。

チラコイドの効果は3つ。 

①満腹ホルモンで食欲をコントロール、食べ過ぎや間食をストレスなく防ぐ。 

②血糖値の上昇を抑えることで、脂肪吸収を防ぐ。 

③ストレスを感じると出てくるニセの食欲を抑える。

こういったダイエット失敗の一番の原因である、食事制限のストレスを軽減し、無理せず痩せることができ、しかも、無理が無いからリバウンドもしにくいといいことずくめの成分なんです♡しかも100%ほうれん草由来なので安全です♡

そんなチラコイドダイエットに海外セレブが大注目!ミランダ・カーやマドンナも実践していています♡チラコイドはストレスなく自然に痩せる食習慣を身につけることができると、世界中で取り入れる方が増えています!


日本でチラコイドを摂れるのはチラコルだけ♡

みなさんチェックして見てくださいねっ♡
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運動不要!?美ボディを作るたった3つの習慣♡

運動?してません。(笑)

もちろんプライベートでしてる方もいるかと思いますが美容師さんに限らず仕事始めたら運動しなくなったな。。。って感じる方、筋肉衰えたな。とかむくみやすくなったな。とか運動してたときの体と比べるとたくさん悩みが出てくると思います🙀🙀🙀
私も1回エステに行ったときに私の足を見てエステティシャンの方がこう言いました。

「あなた階段登らないでしょ?」

はい。(笑)

って。


                 がーん🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀

               さすがに結構ズキッときました。

写真を撮ったときも自分が思ってた以上に猫背でおばあちゃんみたいでした👵
なんか普段からできることないかな〜って。
そしたらいい方法に出会ったんです!!!!!!!!





1,背筋ピーん!!!!




背筋を伸ばせば腹筋や背筋が、脚を閉じれば太ももの内側の筋肉がしっかりと働くから特別な運動をしなくても、姿勢さえ整えていれば自然に身体は引き締まっていくのです。
と言うことでこれは意識しかありません。。。(笑)

普段できてない人は結構キツイみたいです!

(私はきつかった。)

2,気付いたときに「伸び〜っと」
                      

常に筋肉が緊張している人は、血行が悪く代謝も悪くなりがち。

冷えやむくみ、便秘に悩みも。
身体をほぐすと血行促進といった身体面だけではなく、ストレス解消といった精神面にも良い影響が。

イライラして食べすぎてしまうということも無くなりそうですよっ!笑




3,たーくさん歩く




特に階段など上り下りすることはすごくいいと言われています!
脂肪を減らすには有酸素運動が欠かせません!痩せたいなら、誰でも出来る“歩く”という運動を取り入れるのがおすすめです。ランニングしなくても、しっかり効果を得られます。

ちょっと早歩きだと痩せやすいみたいです!

          習慣を変えればボディは変わる!



普段運動しない方はやって見てくださいねっ♡
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コレであなたもすらっと姿勢美人♡「ブリッジポーズ」で代謝アップ&痩せ体質に。

引き締めはもちろん、代謝アップやストレス軽減など心と体に嬉しい効果抜群のブリッジポーズ!

いきなり基本のブリッジポーズは難しいという初心者さんもできるブリッジポーズのやり方をご紹介いたしま〜す!!!

① 美しい後姿に

背中は普段なかなか露出する部分ではない上に肉がつきやすいため、気をつけていないと大変なことに!でも、エクササイズの効果が表れやすい箇所でもあるんです。

ブリッジポーズは背中の筋肉はもちろん全身の筋肉を使うので、背中だけでなく体全体が引き締まります。また、猫背も解消されるので姿勢美人にも!

②代謝アップで太りにくい体に

ブリッジポーズは普段使わない筋肉や骨を動かすため、全身が刺激され血流アップ。その結果、代謝が良くなり脂肪が燃えやすい体になります。
③リラックス効果

ヨガでも取り入れられているブリッジポーズ。疲れた脳を落ち着かせストレス軽減や不眠にも効果があると言われています。

まずは「ショートブリッジ」から


いきなり基本のブリッジポーズは体に負担がかかり過ぎてちょっと危険⚠️

ジムでガンガン鍛えています!という人以外はまずこのショートブリッジから始めましょう!!

YouTubeさんより↓

ショートブリッチ

① 膝を立てて仰向けに寝る

膝を立てて仰向けに横になります。両腕は肩の力を抜いて自然におろしておきます。
② 腰を持ち上げる

ゆっくり腰を持ち上げ、5秒ほどポジションキープしたらゆっくり元の位置に戻る。持ち上げたときに床から肩が離れないように注意。この動きを20回x2セット。週に2,3回だけでもOK。
ステップアップ「片足ブリッジ」

ショートブリッジに慣れてきたら、次は片足ブリッジポーズ。肩、背中、お尻、脚の筋肉が鍛えられてることが実感できるはず!!

① 両手をついて座る

膝を立てて仰向けに横になります。両腕は肩の力を抜いて自然におろしておきます。
② 片足を伸ばして持ち上げる

手で床を押しながら片足を伸ばしたままでゆっくり腰を持ち上げる。この時、お尻の引き締めも意識しながら行うとより効果的。数秒キープして元の位置に戻る。反対側の足も同様に20回x2セット

実際やってみました!

結構効いてる気がします!!

引き締まる感じが。
体が慣れてきたら基本のブリッジポーズに挑戦!!!!

① 膝を立て仰向けで横になる

床の上に仰向けになり膝を曲げる。かかとが膝の真下にくるように。
② 両手を耳の横につく

指先が脚の方向を向く状態で両手を耳の横につく。肘は広がらないようにしっかりしめます。
③ 頭で支える

手で床を押して体を持ち上げ頭で支える。
④ グッと両手で持ち上げる

息を吸いながらグッと手の力で持ち上げる。
動画で確認してみよう!!

またまたYouTubeさんより。

ブリッチ

冬太りも解消💓

筋肉を鍛えて引き締め&代謝アップで冷えないカラダに近づける、女子に嬉しいブリッジポーズ。まずは週に2〜3回のエクササイズからはじめてみませんか?
私もお正月帰るので冬太り(元々)しそうなので挑戦してみます💓
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肌ケアしてるのに肌荒れとか気になりません?

 

いつも肌ケアしてるのに!

睡眠時間も摂ってるのに!

食生活も考えてるのに!

と思ってませんか?

毎日肌ケアをしてる方も必見です!

ストレスによってお肌のバリア機能が弱まり、肌トラブルを起こしてしまっている事があるんですよ!!

どうしよう!!

なんで!?

影響を受けてるのは腸内です!

■ストレスで腸内環境が悪化する!?

普段の生活での寝不足や暴飲暴食といった物理的ストレスだけでなく、精神的ストレスも、腸内環境に悪影響を与えます。ストレスが悪玉菌が住みやすい腸内環境になってしまい、老廃物の排出できず、お肌にも影響が起きやすい。

ターンオーバーが乱れる原因にも。

■ストレスに強いお肌を作る食べ物 3つ

(1)セロリの葉

ストレスにさらされると、身体を守る抗酸化ビタミン。セロリは葉の部分に多くの抗酸化のあるビタミンが含まれています。また、セロリの香り成分には、リラックスさせる効果があり疲れた時にもおススメです。

(2)ヨーグルト

ヨーグルトは、腸内環境を改善して免疫力をUPさせる効果があるそうですよ!

カルシウムは、気持ちを静める効果と、お肌の角質細胞を作る際に欠かせない成分。ストレス敏感肌には欠かせない栄養素です☆

(3)納豆

大豆イソフラボン

カルシウムとセットで働き、精神を安定させる効果のあるマグネシウムでイライラを緩和する効果のある成分も含まれ、綺麗な肌を作るのにも最適だそうですよ!

四季により紫外線ストレスからもお肌が敏感になりやすい季節がありますので特に夏はきをつけてみてはいかがでしょうか(╹◡╹)

HIROオススメ☆

体内からキレイにする!肌ケア

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体内からキレイになりませんか?詳しくは

Slow garden別府店へ

092-821-7351

肌ケア!食べ物からたるみ解消!?も

からだを作る食べ物は、

やはり肌にも良い!!

肌ケアたるみ解消!!

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顔がたるむ主な原因は、

皮膚にある、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の減少!

たるみ予防に役立つ栄養素・食べ物

たるみ予防に効果的な栄養素


大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは、女性ホルモン

である「エストロゲン」に似た働き

をするため、女性の体のバランスを

保ったり、肌のツヤやハリを高めて

くれる効果が期待できます。大豆イソ

フラボンを多く含む食品には、納豆

や豆腐、きな粉などがあります。大豆

そのものよりも、加工食品を食べる

ほうが吸収されやすいそうです。

アミノ酸

肌にハリを与え、支えているコラー

ゲンを作りだす原料はアミノ酸。

多く含まれる食材には、アスパラガ

スや大豆もやしで、牛乳や大豆に含

まれるセリンは、肌のハリやツヤを

サポート!

コラーゲンの生成に必要とプロミン

という豚肉や動物性のゼラチン質、

小麦タンパクなどに多いアミノ酸です。

ポリフェノール

アンチエイジング効果には、抗酸化

物質であるポリフェノールを多く含

む食品を摂ること。

緑茶、そば、玉ねぎ、なす、赤ワイン

その他にも多くの食品があります。

たるみ予防をサポート
ビタミンやミネラルがコラーゲンの生成を助ける

コラーゲンは食べてそのまま栄養と

なるわけでなく、アミノ酸に分解さ

れて、体内で合成されます。

コラーゲンの合成にはビタミン

やミネラルが必要とされているた

め、それらの成分もバランスよく摂

取するように心がけましょう。

 

上手に効果的な食品をとり入れてい

くといいかもしれません!

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HIROオススメ☆

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体内からキレイにするといいかもし

れません☆

詳しくは

Slow garden別府店へ

092-821-7351

メイクの事でも聞いてください☆

 

 

 

 

 

 

あなたの”カサカサ敏感肌”、肌冷えが原因かも!【30代の肌温活】


①肌が乾燥して角層や表皮がしぼむ!?資生堂グローバルイノベーションセンターの研究では体温と肌温の差が最大14°Cにもなることが明らかに。健康な肌に比べ、肌温が冷えると血流や老廃物が滞り、肌が乾き角層や表皮がしぼんで薄くなるだとか。肌温UPが美肌づくりには重要ということ!

②角層が育たず敏感肌に傾きがちに!
低温で血流が減ると角層が充分に育たず、未成熟な角層はバリア機能が低下。外的な刺激を受けやすいゆらぎ肌になってしまう!

③血流が衰えた 低温肌は潤いを抱え込めない!
栄養や酸素が血流によって充分に行き渡らないと、細胞はエネルギー不足で機能低下に陥ることに…。せっかくスキンケアを頑張っても、潤い成分をキープできない!
そんな肌にはなりたくなーい!😨

そんなあなたにオススメ!
冬の外気にさらされて肌表面の温度が下がってしまう「肌冷え」は、美肌の大敵!

それを予防するにはどうしたらいい?

今日からできる「肌冷え」対策はこちら!

顔の深部の筋肉をほぐす フェイシャルマッサージ

肌表面でなくその奥の筋肉を動かすマッサージを行えば、エクササイズ後の体のように顔も芯からぽかぽかに! むくみもとれてフェイスラインもすっきり♡ イベント続きの年末は、二日酔い対策としておすすめ。

こぶしを握り、第二関節をフェイスラインに当て、そこから奥歯のかみ合わせ部分までグーッと持ち上げる。

顔を下に向け、両手に顔の重みを預ける。その状態でこぶしを上下に返しながらコリをもみほぐしていく。

そのままこぶしを頰に滑らせ、耳の前から首にかけて、 グーッとリンパを流し、下ろしていく。


人さし指をあごの上、中指と薬指をあごの下に置いて支え、フェイスラインに沿って引き上げる。反対も同様に。
みなさんカサカサ肌にならないためにもやってみてくださいね!💓

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