痩せながら美肌!肌もキレイになるダイエット方法!

夜トマトダイエット方法は、夜トマトを2コほど食べるだけ、単品置き換えダイエットではないのでトマトを食べた後に控えめに他の食事を取ることも出来ます。夕食にトマトを2コ使うだけでも効果があります。

栄養たっぷりのトマトには、成長ホルモンの分泌を助ける効果があります。

成長ホルモンが正常になると脂肪の燃焼が活発に行われるようになるため、痩せることができるのです!

トマトには抗酸化物質であるリコピンが豊富に含まれビタミンCもたっぷり入っているためダイエットしながら美肌になれます^_^
②リンパマッサージ

ダイエットがうまくいかない場合リンパの流れが悪くなっているせいで太りやすい状態になっている事があります。そこでリンパマッサージを行う事で体のリンパの流れを良くし体のむくみや冷えを取る事で体を痩せやすい状態に戻すのです。
③黒豆ダイエット

黒豆を1日に70グラム程度食べ続けると言うダイエット法です。黒豆には食物繊維がたっぷりと含まれています。そのため腹もちがよく、食事の量を減らせるのでダイエットに効果があります。また黒豆に含まれているサポニンには、脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあります。大豆と同じように黒豆にもイソフラボンが多く含まれている為、代謝が活発になってシミやシワが減りバストアップにも効果があります。

注意!70グラム以上の摂取は、お腹を下す恐れがあるのでNG!
④夜ヨーグルトダイエット

このダイエットには、3つの決まり事があります。

☆夕食に必ず200グラムのヨーグルトを食べる。

☆ヨーグルトはなるべくホットで食べる。

☆定期的に腸のストレッチをする。

腸内環境を正常に整えれば老廃物の排出もスムーズになり代謝も上がる事からダイエット効果も得れるようです。

ヨーグルトに含まれている乳酸菌とビタミンBは、美肌にも効果的な為、痩せながら肌もキレイにになります。
⑤蒸し野菜ダイエット

これは蒸し野菜を毎日食べるという簡単なダイエットです。

野菜は茹でたり焼いたりすると栄養が逃げやすく、せっかく食べても実はあまり栄養が取れていなかったという事があります。

そこで蒸すと野菜が持つ栄養素を丸ごと体に取り込む事ができるんです。

蒸し野菜は、生の野菜を食べるより腹もちがいいので小腹が減るのを防いでくれます。野菜の栄養素をたっぷり吸収できるという事は、もちろん肌にも効果的です。

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酸化セリウムUV

日焼けとは、なんぞや?
日焼けとは、日光によって起こる皮膚の変化でサンタン(色素の増加)とサンバーン(日光による火傷の状態)があります。日焼けを起こすのは紫外線です。紫外線にはUVA.UVB.UVCの紫外線があり、通常は短波長のUVCは地表には届きません。日焼けを起こすのはUVAとUVBでとくにUVBの作用が重要です。紫外線は皮膚の細胞に働いて、微小な障害を与えて炎症を起こす物質をつくり、DNAに傷をつけたりします。

症状の現れ方、

日本人ではスキンタイプを①〜③にわけています。

タイプ①

日光に1時間あたると赤くなりますが、その後は皮膚にメラニン色素は出てきません。

タイプ②

日光にあたると赤くなって、その後皮膚の色がやや黒くなる。

タイプ③

日光にあたると赤くならず、その後、黒くなる。

日焼けを防ぐ方法。

まずは内側から❗️

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが紫外線対策に非常に有効。

この3つを含む食べ物がトマト🍅

次は外側❗️

日焼け止めをムラなく塗る。一度に沢山塗るとムラが出来やすくなるので少しずつ2度塗りすると上手に濡れます。

日焼け止めは、2〜3時間おきに塗ります。

濃い色の服を着る、薄い色は紫外線を通しやすい性質がある。

SPF、PA+って?

SPF…シミやソバカス、皮膚ガンの原因になるUVBをカットする力を示している。

PA+…皮膚を黒くするだけでなくシワやたるみの原因になる(UVA)の防止効果を表すもの。++++、+++、++、+、の4段階に別れている。日常的な買い物ならPA++で大丈夫です。
詳しくは、コチラ

日焼け止め考察2~酸化セリウムを使った日焼け止め

お手軽なのは、コチラ


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スタイルチェンジ多い季節です!

こんにちは(^O^)

スローガーデンの

Ozakiてす(^ ^)

先日、ご来店頂いたお客様も

ロングからミディアムに

スタイルチェンジしました(^O^)


こほ長さから


バッサリ切らせて

頂きました(^O^)

スタイルチェンジで

気分転換に

なりますね(^ ^)

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やっぱりボブかわいいです

こんにちは(^O^)

スローガーデンの

Ozakiてす(^ ^)

先日、ご来店

頂いたお客様は、

肩ぐらいから

ボブにカットしました(^O^)


仕上がりは、

こんな感じ(^ ^)

短めのスタイれ

やっぱりかわいいです(^O^)

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スタイルチェンジ

こんにちは(^O^)

スローガーデンの

Ozakiてす(^ ^)

先日、ご来店

頂いたお客様は、

ずっときて頂いている

お客様のご紹介で

きて頂いた方で、

わざわざ久留米から

きていただきました(^O^)

スタイルは、

長めのロングから

ミディアムに

バッサリ切らせて頂きました(^O^)


こんなにロングから 


この長さまで

カットしました(^O^)

次はパーマかけて

春らしく

フワフワしましょうね(^ ^)

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春が待ち遠しいですね(^ ^)

こんにちは(^O^)

スローガーデンの

Ozakiてす(^ ^)

先日、ご来店いただいた

お客様は、

10センチぐらいカットしました(^O^)

最近は、

スタイルチェンジが

多くなってきて

みなさん

春が待ち遠しいみたいですね(^ ^)

早く暖かく

なってほしいてすね(^O^)

仕上がりは

こんな感じてす(^ ^)

2月スタート❗️

こんにちは(^O^)

早いもので

今日から

2月スタートです(^ ^)

今日も

沢山のお客様に

ご来店いただきました(^ ^)

バッサリ、

スタイルチェンジして、


ロングから、

バッサリ、ボブに

春らしくキュートになって

春が待ち遠しいですね(^O^)
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今年の冬は、これで決まり!

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こんにちは(^O^)

今日は、

冬スタイルの

撮影会です(^ ^)

今回は、

初めての

モデルさんで

緊張してる

感じで

でも

頑張って

笑って撮影して

くれて

ありがとうございました(^ ^)

また、

よろしくお願いしますm(_ _)m

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大人女子、必見!

最旬トレンドヘアカラーのひとつといえば暗髪ですが、中でも「ネイビーアッシュ」と呼ばれる髪色は大注目の人気カラー!

ネイビーとアッシュという暗く深みのある組み合わせが大人っぽくとってもオシャレな髪色なんです。

いま人気のヘアカラーを探しているなら絶対ハズせない「ネイビーアッシュ」の髪色をボブスタイルで仕上げたヘアサンプルを厳選してご紹介します!

いま大注目の「ネイビーアッシュ」ってどんな髪色?

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楽ちんパーマ

こんにちは(^O^)

今日、ご紹介

するのは、

パーマスタイル

最近、

アレンジヘアが

ずーっと

人気ですね(^ ^)

そんな中

ひそかに

パーマスタイルも

人気なんです(^ ^)

もうすぐ12月です(^O^)

イベントが

多くなるこの季節

ぜひパーツで

女子力UPしましょ(^O^)

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