私の便秘解消法!

けっこう女性の方で便秘にお悩みの方いらっ

しゃいますよね。

私も 以前は便秘でした!


ヨーグルト+オリゴ糖腸内の善玉菌を

活性化させることによって腸内の動きが

活発になり排便を促す効果があるので悪玉菌

が減少します。

これも 便秘の方にはおすすめです!

もう一つ

食物繊維が豊富な入っているのも

効果的‼️

  • ゴボウ
  • モロヘイヤ
  • アボカド
  • オクラ
  • サツマイモ
  • 人参
  • 里芋
  • にら
  • 切り干し大根
  • ひじき


食物繊維は毎食まんべんなく

栄養バランスを考えて

食べていたこともありました、、、

がなかなか便秘解消

できませんでした。

そこで…

朝 一杯のお水を飲むだけで

便秘解消するというお話を聞いて

そんな …お水一杯で⁉︎


便意を促すのに水分を補給するのはとても

大切な事らしいです!

体内の水分が足りないと体が体外に排出

する水分を減らそうとするため

弁に水分が少なくなり硬くなるそうですよ!

私は最初半信半疑でしたが

便秘解消の為 朝 起きてすぐに

お水一杯を飲み始めました。

朝は胃が空っぽなので水を入れる事によって

胃が活動し始めてちょうが目覚めます!  

すると…

なんと なんと

3日してから毎日お通じが快調になり

今では毎日快便です😊😊😊

私自身妊婦なので今までの経験で

いつも以上に便秘は覚悟していました😩

こんなにスッキリ快便とは😌😌😌

みなさんにもぜひぜひ試していただきたい!

個人差もあると思いますが

私はお水が一番合っていました!

ヨーグルトや食物繊維も試して

下さいね😊

mami

脂肪燃焼スパッツ

はけば履くほど脂肪燃焼してくれるスパッツ

エレクトシリーズです!

エレクトシリーズとは?

保温性に優れて 肌触り柔らか 光電子!

光電子とは?

繊維に純度の高いセラミックとさらに特殊な

ファインセラミックを練り込んだものです。

体温を吸収して赤外線を複写し保温する働き

があります。体温以外の熱源を使わず安全に

安全に保温できる魅了的な素材!

身体から放出される遠赤外線よりも高い

遠赤外線をふく射する為 強い保温効果が期待

できます。

発汗による湿度の上昇を抑え 快適な温度を

ほじします。

ムレ感を抑えることで

 快適な衣服ない環境をつくります。

しかも…

履くだけでエイジングケア!


骨盤ベルトもセットで入ってます。

ぜひ一度試着会もありますので

試しにきてください‼︎

ヘアースペースエン

やっと行けました。ディズニーランド!

6年前から子供達と約束していたディズニーラ

ンド!やっと念願叶って行くことができまし

た。私も始めてだったのでワクワクでした^_^

でも ディズニーランドといえば歩かないと

いけないので妊娠7ヶ月の私には結構ハード💦

そこで車椅子をレンタルしてパーク内を

周ることができました^_^

楽チンでした^_^


東京は福岡と違って寒く半袖しか持っていか

なかった私たちは寒すぎて夜のパレードは

キレイだったけど風邪ひきそうでした💧

でも全部が思い出になりました^_^

また みんなで行く為に頑張って働くぞ〜‼︎

お肌の汚れを落とすクレンジングは大事です!

花粉もたくさん飛び始め

お肌もメイクだけでなく外気のいろんなもの

も目には見えないですがお肌に着いて

いますよね!

仕事帰りのクレンジングめんどくさくて

さぼってたりしませんか? 

クレンジング 洗顔が大事なのか説明しますね。

化粧を落とすために洗顔をしますが、洗顔料で洗い流すだけで落ちていると思っている人は多くいます。

 

しかし、洗顔料だけでは落ちていません。

 

一度試していただきたいのですが、洗顔料で流した後クレンジングでマッサージをするようにし、コットンでふき取ってみてください。

 

肌の毛穴に詰まっていた汚れが浮き上がり取れます。

 

エステに行ったことのある人は、解ります。まさかのようにごっそり取れます。

 

クレンジングの要素は油で出来ています。

 

肌の油と合わせると交わり毛穴に入り込んでいた汚れが出てくるのです。

 

クレンジングで汚れを取ってから洗顔をするとすっきり爽やかになります。

 

そもそも顔は、化粧をしなくても汚れてるものです。

 

化粧しないから洗顔はしない、言う人もいますが毎日何もしてなくても汚れています。

 

汚れたらエステ言って取ってもらえば済むと思う人もいますが、肌を痛める前に自分でクレンジングできちんと汚れを取り洗顔をすることです。

 

今更こんなことを言うのもなんなんですが、昔の人は、洗顔料はなかったのです。

 

クレンジングなどなかったのですが、肌はモチモチでいた。化粧をしないかではないのです。

 

昔の素材は自然から作られて油成分は少なかったのです。

 

しかし、今の化粧品は石油から作られていると聞きました。

 

尚更のこと、クレンジングでマッサージをしながら洗い流すことで、もちもちまではいきませんが近いくらいまでになってきました。

 

クレンジングで汚れを落とし洗顔料を使い洗い流しましょう。

バレンタインデー

今年もやって来ました。

バレンタインデー…

今年はチョコレートじやないものが

作りたいと娘にせがまれ

パウンドケーキを作りました

仕上がりは初めての割には


ちゃんとできたかなぁ〜って感じです
ラッピングしたら

それなりの感じになりましたʕ•ᴥ•ʔ

来年は何を作るのやら…

もうすぐ卒業式

今 袴のレッスンしてます!

レッスンは振袖ではありませんが

留袖でもしっかりレッスンしてます。


全体的に暗めに仕上がってますが

本番は振袖なので華やかですよ(๑>◡<๑)

楽しみですね。

ご予約がまだの方はENまで

ご連絡お待ちしています!

逆まつげがハンパないです!

これは 私の目とまつ毛です!

なかなか時間が無くマツエクできなくて

以前付けていたマツエクも全て

取れてしまって…

今では逆まつげ全開です(;_;)
私が逆まつげで嫌な事

・まつ毛が抜けたらすく目の中に入る

・目が貧相に見える

・伏し目がち

です。

でも マツエクをすると…


こんなにもパッチリ目に╰(*´︶`*)╯♡

3Dやカラーも入れてます!

こんなにも違うと お顔の印象も違いますよ٩(^‿^)۶

ENのmamiまで みに来て下さい!

悪玉コレステロールが気になります…

先日 病院に行ってついでに採血もしてもらってきました。

結果は⤵︎⤵︎⤵︎

年齢もありますが悪玉コレステロールが基準値より高めでしたm(__

悪玉コレステロールとは簡単にいえば血管の壁をつまらせてボロボロになり血管が

どんどん細くなります。

食べ物としては


卵の黄身がコレステロールがおおく含まれてます。

食べ物でも悪玉コレステロールを減らすコントロールがみたいなので成功してらまたお伝えしますね😄

頭皮のベタつき気になりませんか?

頭皮がベタつく原因としては「皮脂の分泌量が多い」という事が挙げられます。そこで今回は皮脂がおおく分泌されてしまう原因について紹介します。

やはり皮脂の多い物を食べると体外に排出されるので頭皮もベタついてきます。

なので普段の食生活


ケーキやチョコレートなど糖質と脂質の高い甘いものを頻繁に食べる人も同じ事がおこるので注意が必要です。

ENでは すぐに改善できる
炭酸スパ

があります。


シャワー口から炭酸がで出来て

毛穴の皮脂汚れから髪に付着している汚れまで

ゴッソリ 取り除いてくれます*\(^o^)/*

気持ちよさそうでしょ(^^)

頭皮綺麗に改善したい方は

mamiにご相談下さい(^^)

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これでお肌はプルンプルン

朝晩涼しくなってきましたね(^^)

でも…

お昼はまだ 汗がでますよね。

頭皮や毛穴の中も詰まりがち

そんな時はこちら


私も 愛用しています(^.^)


市販の物よりかは少し小さめです。

でも…

炭酸がすごいんです

結構泡が出ます(^^)
重炭酸にはこんな効果があります!


本当にあたたかさが持続します。
しかも

これからだんだん乾燥・寒さで

肌に潤い、暖かさが欲しい季節になります。
ぜひ 重炭酸で身体・お肌を

ぷるんぷるんにしましょう❤️

http://www.en-2005.jp