今年こそ体幹トレーニング

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いつもバタバタしているAKOです。笑
気がつけば、30代後半。
30代も転がる様にはやい。
気持ちは元気!!だけれでも‥
身体は正直。

ボロボロです、 笑えない。
長年の猫背のせいで骨盤も歪み
最近、ヘルニアになりました。
あーもうマイナスばかりで嫌!!
私だけ❓

いやいや。よの中の30代後半の方もきっと私の気持ちわかって頂けるはずです!

諦めない!人生まだまだこれから^_^

今からが本当に楽しい人生なはず!
楽しむ為にまずは身体を鍛えるべし。

だけど、ジムで追い込むのは苦手。

私が選んだのは

「ホットヨガ」

きっかけは、担当のお客様が綺麗に引き締まって何より体幹が鍛えられてたから。

ヨガとは、

ポーズをとることや動きの中で普段使わない筋肉が伸ばされて血流がよくなり、冷えの解消や代謝の向上、内臓の働きが促され、深い呼吸とともにポーズを行うヨガは有酸素運動であり、身体の柔軟性が増して、筋力・体力・バランス能力がつき、健康維持・増進が期待できるということです。

 

やってみると以外にキツイ!

頭から滝の様な汗がでる。

大人になってこの感覚なかった!

感動^_^

ヨガの効果

・姿勢が、よくなる

・自律神経系の安定

・ダイエット

・アンチエイジング

他にもいっぱい。

運動が苦手な方にも安心して取り組めるのでおススメ!です

 

AKO3月休み

16.17.18.25.31です!

 

AKO[菅原温子]画像
店長

AKO[菅原温子]Atsuko sugawara

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