痩せながら美肌!肌もキレイになるダイエット方法!

夜トマトダイエット方法は、夜トマトを2コほど食べるだけ、単品置き換えダイエットではないのでトマトを食べた後に控えめに他の食事を取ることも出来ます。夕食にトマトを2コ使うだけでも効果があります。

栄養たっぷりのトマトには、成長ホルモンの分泌を助ける効果があります。

成長ホルモンが正常になると脂肪の燃焼が活発に行われるようになるため、痩せることができるのです!

トマトには抗酸化物質であるリコピンが豊富に含まれビタミンCもたっぷり入っているためダイエットしながら美肌になれます^_^
②リンパマッサージ

ダイエットがうまくいかない場合リンパの流れが悪くなっているせいで太りやすい状態になっている事があります。そこでリンパマッサージを行う事で体のリンパの流れを良くし体のむくみや冷えを取る事で体を痩せやすい状態に戻すのです。
③黒豆ダイエット

黒豆を1日に70グラム程度食べ続けると言うダイエット法です。黒豆には食物繊維がたっぷりと含まれています。そのため腹もちがよく、食事の量を減らせるのでダイエットに効果があります。また黒豆に含まれているサポニンには、脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあります。大豆と同じように黒豆にもイソフラボンが多く含まれている為、代謝が活発になってシミやシワが減りバストアップにも効果があります。

注意!70グラム以上の摂取は、お腹を下す恐れがあるのでNG!
④夜ヨーグルトダイエット

このダイエットには、3つの決まり事があります。

☆夕食に必ず200グラムのヨーグルトを食べる。

☆ヨーグルトはなるべくホットで食べる。

☆定期的に腸のストレッチをする。

腸内環境を正常に整えれば老廃物の排出もスムーズになり代謝も上がる事からダイエット効果も得れるようです。

ヨーグルトに含まれている乳酸菌とビタミンBは、美肌にも効果的な為、痩せながら肌もキレイにになります。
⑤蒸し野菜ダイエット

これは蒸し野菜を毎日食べるという簡単なダイエットです。

野菜は茹でたり焼いたりすると栄養が逃げやすく、せっかく食べても実はあまり栄養が取れていなかったという事があります。

そこで蒸すと野菜が持つ栄養素を丸ごと体に取り込む事ができるんです。

蒸し野菜は、生の野菜を食べるより腹もちがいいので小腹が減るのを防いでくれます。野菜の栄養素をたっぷり吸収できるという事は、もちろん肌にも効果的です。

http://www.slow-garden.jp/