活性酸素は大敵!

活性酸素って何?

✳︎活性酸素は体内で自然に発生し身体を守る働きをしてくれます。

また、体内で酸素を利用して代謝が行われるのですが、活性酸素は自然に発生すルもので酸素を吸えば必ずできるものなんです!

私達のですが老化現象を起す悪者として有名なんですが、身体を守る働きも持っていルと言われています。

身体に必要なものでもあるけれど、増えすぎると害になってしまう(^^;;

それが活性酸素なんです!

これが肌や身体の中って想像しちゃうと怖いですよね(^^;;

じゃーこれを減らす解決策はあるのでしょうか❓

★抗酸化力を高める食品を食べる事です!
体内に摂取することで、抗酸化力を高めてくれるそうですよー

これらを「抗酸化成分」と呼ぶそう毎日食べる事をお勧めします。

○ビタミンCとE 果物や野菜、ナッツ類

○βカロテン 緑黄色野菜や柑橘類に含まれている

○ポリフェノール コーヒーや紅茶に入っている

カテキン 緑茶などの茶カテキンが有効です!

○リコピン→トマトに含まれている

○フラボノイド→ 玉ねぎやシソなどに含まれる

○セサミノール →ゴマに多く含まれる
毎日たくさん食べるのは大変だから、スムージーだとすんなり体内に取り込めてお勧めですよ^_^

私も毎日飲みと調子がいいです(^。^)

美容の話たくさんして綺麗に成りましょう
AKOの休み3月5.6.11.13.20.26.27です。

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店長

AKO[菅原温子]Atsuko sugawara

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