朝起きれないひとの特徴

美容師さんではよくあるあるの朝起きれないパターン‼︎

夜遅くまで仕事してるから❓  →違います。

夜行性だから❓          →違います。

それは、「セロトニンが足りないから」

セロトニン❓

セロトニン❓

セロトニンとは『ノルアドレナリン』や

『ドーパミン』と並んで、

体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つだそうです!

セロトニンは人間の精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、『幸せホルモン』とも呼ばれます^_^

何だか幸せホルモン💕いいネーミングですね❣️

でも、セロトニンが不足すると、うつ病や不眠症などの精神疾患に陥りやすいと言われています(^^;;
怖い(^^;;

セロトニンってどうやって増やすの❓

そこで調べてみました!食べ物で増やせるそうです!
👀牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品や、豆腐・納豆・しょうゆ・味噌などの大豆製品

👀カツオ・マグロなどの魚類、アーモンド・ピーナッツなどのナッツ類、バナナや小麦胚芽、卵などにも多く含まれているそうです

何だか女性ホルモンにも良さそうですね!

私もたくさん食べて、セロトニンを増やしましょう💓

今夜も頑張って夜ご飯作ってみました!

免疫力も高めないとねっ!

髪も綺麗になってたくさん笑って美容のお話してセロトニン増やしましょう(^。^)
AKOの休み3月5.6.11.13.20.2627です。

TEL0923210394

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店長

AKO[菅原温子]Atsuko sugawara

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