肌ケアしてるのに肌荒れとか気になりません?

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いつも肌ケアしてるのに!

睡眠時間も摂ってるのに!

食生活も考えてるのに!

と思ってませんか?

毎日肌ケアをしてる方も必見です!

ストレスによってお肌のバリア機能が弱まり、肌トラブルを起こしてしまっている事があるんですよ!!

どうしよう!!

なんで!?

影響を受けてるのは腸内です!

■ストレスで腸内環境が悪化する!?

普段の生活での寝不足や暴飲暴食といった物理的ストレスだけでなく、精神的ストレスも、腸内環境に悪影響を与えます。ストレスが悪玉菌が住みやすい腸内環境になってしまい、老廃物の排出できず、お肌にも影響が起きやすい。

ターンオーバーが乱れる原因にも。

■ストレスに強いお肌を作る食べ物 3つ

(1)セロリの葉

ストレスにさらされると、身体を守る抗酸化ビタミン。セロリは葉の部分に多くの抗酸化のあるビタミンが含まれています。また、セロリの香り成分には、リラックスさせる効果があり疲れた時にもおススメです。

(2)ヨーグルト

ヨーグルトは、腸内環境を改善して免疫力をUPさせる効果があるそうですよ!

カルシウムは、気持ちを静める効果と、お肌の角質細胞を作る際に欠かせない成分。ストレス敏感肌には欠かせない栄養素です☆

(3)納豆

大豆イソフラボン

カルシウムとセットで働き、精神を安定させる効果のあるマグネシウムでイライラを緩和する効果のある成分も含まれ、綺麗な肌を作るのにも最適だそうですよ!

四季により紫外線ストレスからもお肌が敏感になりやすい季節がありますので特に夏はきをつけてみてはいかがでしょうか(╹◡╹)

HIROオススメ☆

体内からキレイにする!肌ケア

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