髪を伸ばしたい人が注意すべき必見ポイント。

髪を伸ばしたい!

ロングにしてみたいけど伸びるのが遅すぎて

てか伸びてんの?

結局我慢できず切ってしまったり、頑張って伸ばしても毛先がバッサバサ。

という経験はありませんか?

そんなお悩みを解消すべく髪が伸びない原因とその改善策、

キレイに伸ばす5つのポイントをご紹介♡

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みなさん1度は夢見たことがあるのではないかと。

髪の毛の伸び悩みを引き起こす5つの原因を押さえて改善することで

美しく健康な髪の毛を育て上げることができるのです!

目指せツヤツヤロング♡

 

鉄分の不足!

え?鉄分?

そう鉄分です。

鉄分は酸素を運ぶヘモグロビンを生成する効果があり

頭皮に酸素が不足すると髪の成長に繋がる細胞分裂が不十分となり、

髪のパサつきや成長を妨げ、弱く脆く抜けやすい不健康な髪になってしまいます。

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サプリなんかもありますが、ここはインナービューティーも考えて

普段の食事から取りましょう!

鉄分を多く含む食事がこちら!

●肉類
豚・鳥・牛など肉類のレバー・赤身の肉

●魚介類
カキ・シジミ・アサリなどの貝類やイワシ・煮干し・青魚

●野菜
ひじき、青のり、パセリ、ほうれん草、海藻類、大豆

 

実際に発毛クリニックでも鉄欠乏症が原因と診断されることがあるほど

髪の毛にとって大切な鉄分。

日頃の食事から気をつけていきましょう!!

ちな、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率UP!!

 

睡眠不足だと髪が伸びない!?

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寝ない方が髪伸びるとか言いますよね?

エロい方が髪伸びるとかも!

 

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髪の毛は紫外線などのダメージを睡眠中に回復しているため、

睡眠不足は美髪育毛には超だめです。

毎日決まった時間に就寝し生活リズムを整えることで

髪の毛の成長に不可欠な成長ホルモンを分泌してコシ・艶のある美髪に!

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成長ホルモンの分泌が最も活発な

夜10時~深夜2時の4時間は一番髪の毛の生えやすいゴールデンタイム!

普通に働いてる人からすれば10時就寝はなかなか難しいですよね。

なんなら僕はその時間まだ店です。笑

就寝時間も意識して7時間たっぷりの睡眠を優先させてみましょう。

 

美容室に行くタイミングも大事!

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みなさんそれぞれ担当の美容師さんがいることでしょう!

その美容師さんはあなたの髪を思って的確なケアのアドバイスをくれるでしょう。

当然僕もそのつもりです。

1人1人その人に1番あったケアの方法や

美容室に行くベストなタイミングがあると思います!

髪のことは僕ら美容師が一番詳しいです。

そのくらいの自信は持ってやっています。プロなので。

なのでどれくらいの周期で美容室に行けばいいのか聞いてみるのも得策ですよ!

 

やっぱりストレスも関係する!

 

ストレスは髪の毛を含め全ての不調に影響します。過度の心配事やプレッシャーは育毛だけでなく抜け毛の原因にも繋がります。毎朝20分のヨガや瞑想が心を落ち着け、一日の始まりをスッキリとさせてくれます。

 

【立木のポーズ】競争意識を落ち着け集中力を高める

出典: www.womendailymagazine.com

 

1.右足を左足の付け根につけ、まっすぐ立つ。

2.背筋を伸ばし胸の前で合掌して呼吸を調える。

3.息を吐きながら両腕が肩と水平になるように伸ばす。掌を下向けて。

4.息を吸いながら腕を上げ、右腕前で手首を交差させて合掌する。

5.下半身を安定させ、上下に伸びるイメージで5呼吸ほど静止する。

これこないだお客様から習いました♡

集中力が上がるとのこと!

受験勉強中の学生さんもこれで勉強効率UPだぜ!
ま、ヨガはヨガ教室に行くのが一番ですね笑
このストレス社会ですが、自分なりの解消法を見つけてなるべく溜め込まないようにしましょう!
良質な食事や睡眠を心がけて
髪の毛をいたわる生活をすることで必ずや期待に応えてくれます!
髪ん毛割と素直です!優しくすれば綺麗になるし、雑にすると拗ねちゃうよ!
綺麗に髪の毛を伸ばして女子度増し増しで年末に向かっていきましょー!
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